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人禀天地之气生，感受天地灵气的人体，如同一架精密的“仪器”，其正常运转需要我们不断维护，既要保养，又要清洁。一旦身体里的“毒素”之邪气不能及时清理或排除，就会窝在某些角落，侍机则作，对健康构成极大威胁！拍八虚，就是给身体来一次大扫除！就让小H带着大家一起来学习一下！

五脏毒素，藏于八虚

在中医看来，五脏的毒素就藏在身体的八个大窝，又称八虚，它们是双腋、双肘、双髀（即两胯）和双腘。《黄帝内经》曰：“人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。”

外感邪气日久停留于体内阻碍经络运行，易在人体两侧的肘部、腋部、髀及腘部停留，就像衣物落灰常叠折，河流变缓多浅滩，八虚正是五脏容易“藏污纳垢”之处。找到了八虚，也就意味着找到了祛除五脏之邪的老窝。

拍打八虚就是通过经筋来调整人的气血，融养生保健治病于一体。通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的，同时这种过程又增强了人体的“自我免疫”。

巧拍八虚，力排病气

一拍两肘:

肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴都在这里。有心肺疾患者，可通过拍散肘窝可散心肺邪气病气。

在肘窝处捏一捏、拍一拍，找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了。那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结揉开或拍散开。一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来。拍肘窝对缓解胃痛腹痛也有良效。

二拍两腋:

两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。通过拍击可防治肝病、心脏病。

经常生气的人，经络容易堵塞。轻拍两腋后，可以调畅气机，舒畅经脉，可以缓解因气滞血瘀，运行不畅引起的胸闷、气短、心悸等症状。对于有心脏疾患的病人来说，弹拨极泉穴可以宽胸理气，迅速缓解心脏的不适起到急救的作用。

三拍两髀:

两髀位于大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。拍打两髀不仅能加速气血运行健脾胃，而且对减肥瘦身效果亦佳，对防治妇科病也非常有效。

四拍两腘:

拍两腘，就是膝盖窝处。肾有邪则留于两腘，每天坚持拍打两腘5分钟，拍打力度不要太大，以感觉微痛即可，不但能防治腰背疼及坐骨神经痛等一切腰腿痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。

拍打八虚，掌握方法

1五指并拢成勺状，在肌肉丰满或关节部位适度有力扣拍。

2每次时间控制在15-20分钟，力量由轻到重，逐渐加力，直至发热为止。

3重症或久病身体羸弱的患者，避免过重刺激，轻轻推擦即可。

4 拍打时应避风，不可用电扇或空调直吹。

5拍打前后饮用热水一杯，补充水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢。

6严重糖尿病、皮肤外伤或皮肤有明显炎症或外伤、女性经期、孕期禁拍。

拍痧疗法属于绿色自然疗法，不打针，不吃药，免除药物对人体的侵害，其完全是靠刺激调节人体自身抗病能力的一种最方便、有效的方法。